ကိုလက်စထရောအဆင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံပါ။

ကိုလက်စထရောသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံးတွင်ရှိသော ဖယောင်းဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဟော်မုန်းများ၊ ဗီတာမင် D နှင့် သည်းခြေအက်ဆစ်များထုတ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဇီဝဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အဆီများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် ကိုလက်စထရောပမာဏများလွန်းသောအခါ၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက် ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် ကျန်းမာသောအသက်တာကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်၏လက်စထရောပမာဏကို မည်သို့စောင့်ကြည့်ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံ၊ ထိုသို့မလုပ်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့် သင့်အား ကိုလက်စထရောပမာဏကို အလွယ်တကူနှင့် ထိထိရောက်ရောက်ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံကို အက်ပ်တစ်ခုမှ ဆွေးနွေးပါမည်။

ကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ၊ စောင့်ကြည့်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ကိုလက်စထရောကို အဓိက lipoprotein အမျိုးအစား နှစ်မျိုးဖြင့် သွေးမှတဆင့် ပို့ဆောင်သည်- low-density lipoprotein (LDL) နှင့် high-density lipoprotein (HDL)။

• LDL (မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော)။ LDL ကို "မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော" လို့ လူသိများပြီး ဒါဟာ သွေးလွှတ်ကြောနံရံတွေမှာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေတဲ့ plaques တွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
• HDL (ကောင်းသောလက်စထရော)။ အခြားတစ်ဖက်တွင် HDL ကို "ကောင်းသောကိုလက်စထရော" ဟုလူသိများသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးထဲမှပိုနေသော LDL ကိုလက်စထရောများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ဖယ်ရှားရန်အတွက်အသည်းဆီသို့ပို့ဆောင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လုံလောက်သော HDL ပမာဏသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

LDL နှင့် HDL အကြား သင့်လျော်သော ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန် ကိုလက်စထရောသည် အချို့သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းရှိသင့်သည်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

သွေးကြောများတွင် LDL ကိုလက်စထရောများလာပါက plaques များသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေကာ atherosclerosis ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

1. နှလုံးရောဂါ

ကိုလက်စထရောများခြင်းသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးကြောအတွင်း plaque များစုပုံနေခြင်းသည် နှလုံးဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး angina၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေပါသည်။

2. လေဖြတ်ခြင်း။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည်လည်း လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ plaque သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သွေးလွှတ်ကြောများကို ပိတ်ဆို့ပါက သို့မဟုတ် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ပါက၊ ischemic stroke ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

3. သွေးတိုး

ကိုလက်စထရောများခြင်းသည် သင့်သွေးကြောများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွေးတိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

4. ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ

ကျောက်ကပ်ကို သွေးထောက်ပံ့တဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေ ကျဉ်းလာတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်ဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးသွားနိုင်ပါတယ်။

5. Peripheral arterial disease

ကိုလက်စထရောများခြင်းသည် ခြေထောက်နှင့် လက်များဆီသို့ သွေးထောက်ပံ့သည့် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး နာကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ-

---

• လေထုအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ထောက်လှမ်းရန် အက်ပ်များ
• အင်္ဂလိပ်စာလေ့လာရန် အခမဲ့အက်ပ်များ
• Beard Styles စမ်းသုံးရန်အက်ပ်များ
• အကောင်းဆုံးဂီတအသိအမှတ်ပြုအက်ပ်များ
• လိမ်လည်ခေါ်ဆိုမှုများကို ပိတ်ဆို့ရန် အက်ပ်များ

---

ကိုလက်စထရောပမာဏကို ဘယ်လိုစောင့်ကြည့်ရမလဲ။

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် သင့်လက်စထရောပမာဏကို စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆေးခန်းများ သို့မဟုတ် ဆေးရုံများတွင် ပြုလုပ်သော သမားရိုးကျ သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ကိုလက်စထရောကို အကဲဖြတ်ရန် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း နည်းပညာများ တိုးတက်လာပြီး ယခုအခါတွင် မိုဘိုင်းအက်ပ်များက သင်၏ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ပုံဖော်ရန်နှင့် ခြေရာခံရန် ပိုမိုလွယ်ကူ၍ ပိုမိုလွယ်ကူလာစေသည်။

ထို့နောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏လက်စထရောပမာဏကို တသမတ်တည်းစောင့်ကြည့်ရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် ယင်းကဲ့သို့သောအက်ပ်တစ်ခုကို ရှာဖွေပါမည်။

ကိုလက်စထရောကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

ကိုလက်စထရောကို ထိန်းထားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်အား ကိုလက်စထရောပမာဏကို သိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဆိုးရွားသောပြဿနာတစ်ခုမဖြစ်မီ လိုအပ်သည့်အတိုင်းအတာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများအပြင် သင့်ကျန်းမာရေးကို နေ့စဉ်ခြေရာခံရန် အက်ပ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

မိုဘိုင်းအက်ပ်များက သင့်အား သင့်အား ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဒေတာများကို ထည့်သွင်းနိုင်စေကာ သင့်အဆင့်များကို ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပုံအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပေးသည်။

ကိုလက်စထရော Simulator နှင့်မည်ကဲ့သို့အလုပ်လုပ်သည်

မိုဘိုင်းအက်ပ်များကြောင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်လက်စထရောခြေရာခံခြင်းသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ကိုလက်စထရော simulator သင့်အား ကိုလက်စထရောပမာဏကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင့်ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကို စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။

သင့်လက်စထရောကို ပုံဖော်ခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းအပြင် သင့်ရလဒ်များကို တိုးတက်စေရန် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကိုလည်း ပေးဆောင်သည့် အက်ပ်များစွာရှိသည်။

ဤနယ်ပယ်တွင်ရေပန်းစားသော application တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောစောင့်ကြည့်ရေးအက်ပ်ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထည့်သွင်းရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို စဉ်ဆက်မပြတ် ခြေရာခံရန် ခွင့်ပြုသည်။ အောက်တွင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုလက်စထရောကို မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေလေ့လာပါသည်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ပုံဖော်ရန် အပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

လျှောက်လွှာ LDL- ကိုလက်စထရောခြေရာခံပါ။ ၎င်းသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို စောင့်ကြည့်ထိန်းချုပ်ရန် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များနှင့် အသုံးပြုသူများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုနိုင်သည်-

1. ကိုလက်စထရောပမာဏကို ပုံဖော်ခြင်း။
   အက်ပ်က သင့်အား လက်ရှိ LDL၊ HDL၊ နှင့် triglyceride ကိုလက်စထရောအဆင့်များ ထည့်သွင်းနိုင်စေပြီး အဆိုပါအဆင့်များသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံသက်ဆိုင်ပုံကို အတုယူစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်စနစ်အတွင်းရှိ "ကောင်း" နှင့် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောပမာဏကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရစေရန် ကူညီပေးသည်။
2. ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်မှု
   သင်၏ ကိုလက်စထရောကို အတုယူသည့်အပြင်၊ အက်ပ်သည် သင်၏ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သိနိုင်စေမည့် အချိန်နှင့်အမျှ သင့်လက်စထရောပမာဏ၏ အသေးစိတ်မှတ်တမ်းကို ပေးပါသည်။
3. စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်
   သင်ထည့်သွင်းသည့်ဒေတာအပေါ်အခြေခံ၍ အက်ပ်သည် သင့်လက်စထရောပမာဏကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းကို တိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်။
4. ဂရပ်ဖစ်အစီရင်ခံစာများ
   အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို မြင်နိုင်စေမည့် နားလည်ရလွယ်ကူသော ဂရပ်ဖစ်အစီရင်ခံစာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပိုမိုအသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
5. သတိပေးချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ
   အပလီကေးရှင်းသည် သတိပေးချက်များ သို့မဟုတ် သတိပေးချက်များကို ပေးပို့နိုင်သောကြောင့် သင်၏ပုံမှန် ကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများကို ပြုလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
6. ခြေရာခံမှတ်တမ်း
   သင်၏လက်စထရောပမာဏ တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ကျဆင်းမှုကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရှုရန် သင်၏အတိတ်တိုင်းတာမှုဒေတာအားလုံးကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အပြည့်အဝထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ကူညီပေးသည်။

ကိုလက်စထရော စောင့်ကြည့်ရေးအက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သင့်လက်စထရောပမာဏကို အတုယူရန်နှင့် စောင့်ကြည့်ရန် အက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပုံမှန်ဆရာဝန်ထံ စောင့်ဆိုင်းရန် မလိုအပ်ဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းကို အဆက်မပြတ် ထိန်းသိမ်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း၏ ရလဒ်များကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်နေစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ထို့အပြင်၊ အက်ပ်သည် ပိုမိုတိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် အကြံပြုချက်များအတွက် ရရှိသောဒေတာကို မျှဝေနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အက်ပလီကေးရှင်းများသည် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးကြောင်း အသိပညာပေးခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးပါသည်။

ကျန်းမာသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုချက်များ

1. ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းပါ။
   ကိုလက်စထရောကို ထိန်းထားဖို့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ၊ ထောပတ်သီးနှင့် အခွံမာသီးများတွင်ပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ စားသုံးခြင်း၊ trans နှင့် saturated fats တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
2. လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
   လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး HDL ကိုလက်စထရောကို တိုးစေသည်။ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 150 အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှုကို အကြံပြုထားသည်။
3. ဆေးလိပ်နှင့် အရက်အလွန်အကျွံရှောင်ပါ။
   ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
4. စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
   နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့် ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

နိဂုံး

ကိုလက်စထရောပမာဏကို စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အစရှိတဲ့ Application တွေကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ LDL- ကိုလက်စထရောခြေရာခံပါ။သင်၏လက်စထရောပမာဏကို အသေးစိတ်ခြေရာခံနိုင်သည်၊ စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရရှိကာ သင်၏ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကို ထိရောက်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် နှလုံးကိုကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဤကိရိယာများကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်လည်း သင့်အား ပိုမိုအားကောင်းလာစေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲသတိရပါ။